リトリート・ワークショップ

たった2日で、うつに負けないあなたに変わる合宿

こんにちは、伊藤悦子です。

たった2日で、うつに負けないあなたに変わります。

不安や焦り、抑鬱感、ストレスが消え、穏やかないい気分を体験。心と体の健康を守る生き方を2日で学ぶ事ができます。

うつの様々な症状・不安障害・ストレスの苦しさから解放感を体験し、自信がついて、あなたらしい人生を歩む第一歩になりますよ!

どんな建物も土台がしっかりしていないと、傾いてしまいます。私たちも同じ。薬に頼るのではなく、まずは、土台を整える事が先決なのです。

土台が整えば、うつにも不安にも負けない体質に変わってゆきます。

この合宿。わずか2日間で、心と体のコリが抜け、真のリラックスを体験。あなたの辛い考えや感情が、次第に消え、考え込みに陥らない。そんなご自身に気づく事でしょう。

不眠障害。腰痛。右肩の痛み。不安感でリラックスできない。自分が嫌い。胃が詰まる。イライラ。仕事量が多くて帰宅後も気が休まらない。 

まずは、自分の中にこんなにも、不安やストレスが隠れていた事。そして、それが、僅か2日で消えた事に驚いています。

えー、こんなに体もこころも疲れているのに、気づかなかったなんて! ワークショップで、体と会話ができる様になり、自分を知る事が出来ました。何よりも、雑念がとまり、深いリラックス感と穏やかな心が訪れました。こんな事、初めて。

とくに、最後の寛ぎのポーズがとても気持ちよくて、寝ちゃったようです。帰宅後も朝と夜の15分プログラムを続け、無理ない生き方を目指します

昨夜は久しぶりに良く寝ました。考えが止まらず、寝付けない日が続いていたので、本当にスッキリ。楽になりました。

イライラ、頭のモヤモヤ、疲れが消え、顔つきがすごくやわらかになっている。驚きました。

起こってしまった事は変えられないのに、ものすごく拘って。怒りと悲しみで一杯でした。

深いリラックスで落ち着き、拘りが消えています。訪れたのは静かで、穏やかな心。

溜まっていた心と体の毒を、すっかりデトックスできたようです。

集中できない僕が、夢中で集中してました。

こんなに気持ち良かったのは久しぶり。これまでの仕事のストレスや緊張がほぐれ、体も軽くなりました。

理論とワークショップがうまく組み合わされていて、ドンドン、目に見えて、心も体も軽くなりました。

笑顔が戻り、顔つきがすごく明るくなったと母に言われました。

自分はダメな人間だという思いがいつもありました。常に、何かに頼っている。ここで、僕の人生観が一変してしまいました!

お遊びのワークショップと違って、中身がすごく濃い。お勧めです。

体の声を聞いていると、僕が傷つけてきたのに、体はしっかり僕を生かしてくれている。涙が出るほど、感動して・・・

自分がどんなに大切か、初めて気づきました。これからは僕の体の面倒は僕がしっかり見ます。ご一緒した時間は忘れません。

合宿2日間で、日々の生活の中のマインドフルネス、思考の書き換え、感情マネジメントなど具体的な方法を学び、動きのある瞑想で、真のリラックスをご体験いただきます。

ご自宅に戻ってからは、1日30分のストレス解消プログラムを続けていただく。その土台作りの2日間。

長年身についた習慣を変えてゆくのですから、ご自宅に戻ってからのストレス解消プロブラムの継続。日々続けて行くぞ!という、強いお気持ちが必要です。

でも、この自分時間。実は、とっても気持ちがいいので、大丈夫。続けられます。すると、次第に・・・

  • 体内の気の流れの滞りが取れ、自律神経のバランスも回復します。

    本当のリラックス体験こそが、回復への鍵。日常生活に活かせる生活習慣・思考習慣を身につけていただき、感謝の心を取り戻し、毎日の生活を楽しむ事ができる様になります。

  • 体の声を聞き、今、この時に集中する力がついて行きます。

    すると、この時点の限界を知り、無理をして、限界を超える事がなくなります。限界を超えない。これを心がけていると、無理をし過ぎて、怪我をしたり、心身を病んだりという事態を、回避する事ができます。

  • 熟睡できる生活習慣を学び、頭をゆっくり休ませ、爽やかな朝を迎える事ができる様になります。
  • 辛い考えや、気持ちをマネージできる様になります。

    あなたを悩ます憂うつ感や不安が、今、目の前にある現実に対処する判断や能力を鈍らせています。その源は、あなたの思考。思考を変えれば、気持ちも行動も変わり、あなたの人生が一転。楽に生きる事ができますよ。

  • 何があっても、動じないあなたに変わってゆきます。

    現実を違う視点から落ち着いて捉える様になるからです。考え込みが止まり、不安や憂うつ感が消えます。

  • やりたい事にチャレンジする勇気が湧いてきます。

    自分を信じ、諦めてきた事ができる様になります。やりたい事にチャレンジするぞ!僕にはできる。そんな勇気が湧いてきます。

  • 熟睡して、爽やかな朝を迎える事ができますよ。

    真のリラックスを体験、ストレスをうまく利用できる様になります。痛みとうまく付き合う事さえできます。

  • そして、何よりも、あなたご自身を大好きになります!


日常生活から一旦離れ、自分と向き合う時間を作ると、貴重な気づきを得ることが、よくあります。

合宿では、あなたの内側からの学びを引き出します。ご自身の素晴らしさに気づき、辛い気持ちや考えから自由になる。そんな方法を学びます。

抑うつ感・不安・恐れ・イライラ・ストレスから解放され、何があっても、心穏やかに、自分の人生を生きてみたい。

そんなあなたの人生を大きく変えてしまう価値あるグループ・ワークショップ。普段のセッションでは到達できない、深い部分に触れてゆきます。

人生のステージを上げて行く第一歩。あなたの人生の貴重な、価値のある2日間になりますよ。

マインドフル・イーティング、歩行瞑想など生活に生かせる瞑想法も学び、日々の生活習慣を整え、仕事のストレス・うつ・不安に負けない体質を作ります。

合宿で真のリラックス、その心地よさを体験。ご帰宅後、自分と向き合う時間を作って行くコツも、併せて学びます。

理論の部では、あなたのご体験についてもお話しいただき、お互いに学び合える構成になっています。質疑応答の時間もしっかりとります。

そして、腹を割って話り合う素晴らしい仲間たちとの出会いがあります。仲間たちと体験をシェアする中で、ご自分の修正点が見えてきます。あなたが・・・

  • 一生、何があっても、落ち着いて対応できるスキル。穏やかな心で人生を歩むスキルを手に入れたい!
  • もう、抑うつ感や不安に怯える毎日は沢山。確実性のない将来への不安から解放され、うまく行動できる様になりたい。
  • 日々の生活を楽しみ、一度の人生、自分らしく生きたい。私にはできないという思い込みを外したい。
  • 仕事のストレスから解放され、人間関係のストレスのない生活がしたい。人の意見や世間の評価から自由になりたい。
  • 体や頭の緊張感から解放されたい。

そう、本気で思っているのでしたら、ぜひご参加ください。

この合宿が、あなたが、鬱の症状・不眠症・不安障害・仕事や人間関係のストレスに別れを告げる第一歩になります。

ワークショップの後は、1日たった30分。ご自宅で、気持ちよく、続けていただくだけ。すると・・・

うつの症状や不安、ストレスがドンドン解消します。

  • マインドフルネスはJon Kabat-Zinn博士
  • 認知行動療法はWindy Dryden博士
  • ヨガは 望月勇先生

各分野トップから直接指導を受けた認知行動療法理学修士。英国の金融街Cityで、インターナショナル・バンカーとして20年の経歴。リトリート・ホテルの経営者でもあります。

ユニークな国際ビジネス経験と、心理セラピストとしての知識を駆使して、皆様と膝を交えます。

今、あなたは「うつの辛い症状や不安、ストレスから解放されたい」と切望されて、この記事をご覧いただいていると思います。

どうか今のお気持ちを忘れないようにしてください。

自分でできることはやろう。そのお気持ちさえあれば、大丈夫。うつや不安、ストレスから自由になることができます。

合宿は、こんなあなたにピッタリです。

  • チャレンジする勇気が欲しい方、自信をつけたい方
  • 人生このままで終わりたくない。新しい事に挑戦したい。でも、私には無理。僕にはできない。大きな不安を感じて行動に移せない
  • 潰されそうな辛いストレスと、上手に付き合いたい方
  • 自分を慈しみ、他者を大切に。人間関係を円滑にしたい
  • 痛みや病とうまく付き合えない
  • 辛い現実に直面、方向性が見えずに苦しい。仕事が辛い
  • うつの症状や不安障害から解放されたい方
  • イライラ・怒りが取れない。恨みや後悔が辛い。そんな辛い気持ちから解放され、感情を巧くマネージしたい
  • 倦怠感や憂うつ感が取れない方

そんなあなたの人生のステージを変える合宿です。

これまで抑えていた感情や思考を引き出し、あなたの苦しみの根源を見つけ出し、思考そのものを書き換えて行きます。

あなたを苦しめる辛い感情や考えから解放され、次第に目の前の出来事に、落ち着いた対応が出来る様になりますよ。

たった一度の短い人生です。あなたらしく、そして楽に、楽しく生きてゆく。そんな方法を参加者全員で探ります。

心と体の健康を守る生き方を、この2日間で身につけませんか?

ワークショップでは、PCも携帯も全てオフにしていただきます。体の声を聞きながら、本当のリラックスを体験していただくためです。

大切な動きを網羅した動画をご用意していますので、ご安心下さい。

尚、合宿は参加される皆様に守秘義務をお伝えし、守っていただける方だけに、ご参加いただきます。ですから、安心して心を開いてください。

私も何でもお答えしますし、あなたに相応しいノウハウも、直接お伝えできます。

合宿は、とても濃い時間です。ご縁を大切に、参加されるお仲間との貴重な時間をご体験ください。

あなたのうつ・不安・ストレスの根源を断つ!チャンス到来です。

ご縁ある素晴らしいお仲間と一緒に過ごせる合宿は、あなたの人生の貴重な二日間となります。ご自身を慈しむこころが育ち、あなたの人生を前向きに進んでゆく。その第一歩を踏み出しましょう。

合宿をきっかけに、あなたの生き方が変わりますよ。

  • お値段 25万円 (宿泊費・教材・消費税込)

一泊二日のワークショップ開催は無料ノウハウでご案内申し上げます。

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