リトリート・ワークショップ

うつ・不安・ストレスをたった3日間で解消!
マインドフルネス・リトリート

うつの症状や不安、仕事のストレスは、これまで苦しんできた事が嘘のように、たった3日間で、解消することができます!

あなたは、うつ特有の頭のモヤモヤや、重い気分から解放されて、考え込みも止まり、穏やかな心で熟睡。

心も体も軽く、爽やかな気分で朝を迎える事ができます。

Yoga

日常生活を離れ、ご自身と向き合う貴重な時間、マインドフルネス・リトリート。

体が深くリラックスすると、あなたに、穏やかで、静かな心が訪れます。

心と体のバランスが戻り、不安や焦り、イライラ、憂うつ感からも開放されるのです。すると、全く違う視点から、現状を見る事ができ、これまで不可能と決めつけていた問題も、案外、簡単に解決することができますよ。

ベックのうつ病テスト、BDIのスコアは、皆さん、3日後に、目に見えて、大幅に低下しています。

仕事の負担が大きすぎて、ストレスに潰されそう。

不安や抑うつ感から、1分でも早く解放されたい。そんなあなたにピッタリの集中セッションを組み合わせたリトリート。

ブルーベル

体の感覚を使う独自の治療法を使い、3日間でうつ、不安、ストレスを解消します。

治療には、心の働きを止めるマインドフル・プラーナ・ヨガも取り入れます。
動きのある瞑想ですから、怪我や病気の回復期の方、ご年配の方でも大丈夫。

自律神経のバランスを回復。大切な体の声を聞き、今、この時点の、あなたの限界をこえない。貴重な習慣が身につきます。

お一人で悩まずに、心も体もドンドン楽になる。そんなプロセスをご体験ください。

Yoga

日常生活に戻られてからのあなたを、継続セッションでしっかりとサポート。
日々、沸いてくるあなたの疑問にお答えしながら、問題点を一緒に解決。軌道修正します。

ご帰宅後は1日たった30分のストレス解消プログラムを使い、ストレスに負けない体質を維持。

うつ病の辛い症状や不安障害の再発を防ぎます。

うつ・不安・ストレス解消リトリートのポイント

料金には宿泊料(2泊2食付)と、3日間のセッション料を含みます。
所有ホテルを使い、低価格に抑えました。

日程を固め、お振込み確認後、実施となります。
お申し込みフォームに、ご希望のお日にちを、3つご記入ください。

スケジュールの関係で、残念ながら、承る事ができない場合がございます。
その際、代わりのお日にちをオファーさせていただきます。予めご了承ください。

Room

なお、湘南グループ・ワークショップの日程は無料メルマガでお知らせします

うつ・不安・ストレス解消リトリートの料金

3日間のリトリート:25万円
2日間のリトリート:20万円

リトリートの場所・アクセス

ヒースロー空港から60分のロンドン郊外、自然環境に恵まれた ニュー・フォーレスト国立公園。空港へはあなたのお名前を書いたボードを持って、契約ショーファーがお迎えにあがります。

英語が苦手でも、お荷物が多くともご心配いりません。お申し込みの際に「ショーファー・カー」欄にチェックを入れてください。料金は片道100ポンド前後とお手頃です。事前のご予約・お支払手続きのサポートをいたします。

車でお越しの場合は「自分で運転」の欄にチェック。ヒースロー空港からの詳しい道順をお送りいたします。

うつ・不安・ストレス解消リトリートのお申し込み

こちらのフォームよりお申し込みください。

PayPalでのお支払い

まずは、お申し込みフォームをお送りください。折り返し日時・治療内容確認の返信メールを48時間以内に差し上げます。内容ご確認の上、お支払いとなります。PayPalでお支払い頂く際には、この流れを終えた段階で、下記より、2日間もしくは3日間のリトリートをご選択、お支払い画面へお進みください。


うつ・不安・ストレス解消リトリート




コーポレート・ワークショップ

従業員の方々の健康管理、特に、ストレスに起因するメンタルヘルス問題で、長期休職するケースも増え、メンタルヘルス管理が重要なテーマになっています。

メンタル面のトラブルが目立つ主な要因はこの2つ。
①できる・真面目な従業員への労働加重化。残業時間・休日出勤の積み重ね。
②上司・同僚との人間関係:厳しい指導・業務に耐えられない。パワハラ・セクハラの顕在化。

企業様側の使用者責任と、従業員皆様ご自身の健康管理責任。この両輪が揃った予防によって、初めて、問題が改善すると考えます。

理学修士 伊藤悦子

インターナショナル・バンカーとしてロンドンの金融街シティーで20年間活躍。日本人女性バンカーとしてキャリア経験、経営者の皆様との日々の接触、法人営業時代に培ったビジネス感覚・実務体験が、仕事のストレスの根源把握を可能にしています。

2007年以降、心理学・ブッダ心理学・認知行動療法・ヨガ・スートラを学び、心理療法士の資格を取得。日々、経験と知識の研鑽に勤め、マインドフルネス、認知行動療法、マインドフル・プラーナ・ヨーガ、呼吸法、瞑想を有効に使い、多忙な日々の生活に、ご利用いただけるストレス解消法をご紹介いたします。

私のアプローチ方法

呼吸法・動きのある瞑想・1点集中瞑想・マインドフル・イーティング・身体の動かし方等を実際に体験。ご自身の身体の声とつながる方法を学びます。

これまで、日々の生活の中で無意識に行ってきた動作。何気ない動きであっても、身体の声を聞く事さえできれば、今、この時の限界を超えない智慧を得、過労起因の怪我や病を防ぐ事ができます。雑念が止まり、目の前の現実を、思考という色メガネなしで捉える事ができる為、社内人間関係のトラブルが軽減します。

『ワークショップで学んだ。これで終わり』というものではなく、ここで学ぶ身体の声を聞く習慣を活かし、心と身体の健康は、自分が日々の生活の中で守る。との気づきが生まれます。参加者各位が、ご自身で日々、継続する新しい生き方と、心を『今』に戻すツールをお伝えするものです。

法人ワークショップについて

心を今において生きる。多くの先生が揃っておっしゃる言葉です。でも、これまでの御経験で実際に有効なツールを得たこと、ございますでしょうか?

私は、ワークショップのその場で、参加者の皆様に、深いリラックス。雑念のでないスペースをご体験いただきます。身体の声を聞き、身体と共に生きるきっかけをご提案します。

呼吸も身体の感覚も常時、アクセスできるもの。ですから、私の方法は、日常生活・仕事時間中に使っていただける方法なのです。

ご帰宅後は、多忙なスケジュールをこなす皆様だからこそ、1日の中に誰にも邪魔をされない『自分時間』をつくっていだきます。自律神経のバランスを整え、心身の健康を維持する方法・時間の創り方もワークショップで学びます。

自分時間で身についた穏やかさが、日々の生活・会社での生活に浸透し、ストレスを感じることなく、効率的な意思決定・行動がとれるようになるのです。

次のステップ

経営陣の皆様、従業員の皆様ともにご利用いただけるストレス・マネジメント。ご参加の皆様に深いリラックスを、実際にご体験いただきますので、通常10名前後のグループ・ワークショップとしております。

会議室など適切なお部屋がございましたら、御社に伺いワークショップを行います。或いは、御社近辺の適切な施設を半日レンタルすることも可能です。

相互に影響しあうエネルギー体である私たち。

ストレスに強い体質をつくり、健やかで、穏やかなこころで仕事に臨み、生産性・技術開発・顧客サービスの改善を生む。そのきっかけとなる場を一緒に創れたら幸せです。

法人ワークショップのお問い合わせ

詳細についてのご質問等は、こちらのフォームよりお問い合わせください。


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