お客様の声

仕事のストレスに苦しんでいるあなたへ

こんにちは。伊藤悦子です。

New Forest国立公園は、すっかり、秋の気配。この時期、愛らしい子豚が親豚と一緒に森を闊歩。馬に毒をもたらすどんぐりを食べるという大変な任務!を背負って、道路にも出現します。

もし、あなたの大切なお友達やご家族が、ストレスやうつの症状で苦しみ、その辛さを訴えてきた時。
一体、どう、答えていいものか迷うと思います。

 あれもこれも、とにかく、やる事が一杯。毎晩残業、頭が爆発しそうだ。上司に評価されたい。昇進したい。同僚に無力と思われたくない。だから、無理は当然。でも体がついてこない。疲れ切って集中できないんだ。

仕事をこなせない自分が許せない。力を出せない僕は、本当に駄目な奴だ。

そんな時には、アドバイスではなくて、少し穏やかにやさしく会話をしながら、お相手のお答えを内から引き出すといいのではないかしら。

  • 君も大変だ。頑張ってるね。でも、目の前の仕事全て今、やらなきゃいけないのか?案件の締め切り全部一緒なのか?
  • そーか。デットラインが違うなら、1つ1つ区切って仕上げた方が集中できるかもしれないね。
  • それに、あれもこれもやらないと、君の上司や同僚が、君を無力だと考えるかな。評価を下げるかな?
  • 君の会社の同僚に元気一杯。いつも、完璧に、何のミスもなく仕事している人なんている?
  • 例えば君の好きなテニスの錦織圭。怪我したり、ミスしたら、圭くんは許せぬ程、ダメな奴なんて思うか?
  • 無理が必要な時は確かにある。経験から良く解るよ。でも、AとBどちらが、君の力を生かせると思う?
    A.心身ともに疲れ切っているのに、いつまでも何日も残業を続ける。 
    B.疲れを感じたら、仕事を切り上げる。15分プログラムやジョギンク、水泳等で体と心のコリをとり、その後、仕事に戻る。
  • 納得行く仕事に仕上げるにはAとB、どっちがいいだろう?

どんなお仕事でも、仕事量全体を眺めたら、焦りで、頭がクラクラしてきます。

締め切りなどのプライオリティーに鑑み、案件や課題を1つ、1つ。小分けをして、取り組む方が、ストレスなく、クオリティーの高い仕事に仕上がるものです。

焦って、早急に仕上げると、ミスは避けられない。ミスの多い仕事を上司に提出するより、1つ1つ、しっかり仕上げてから提出する。この方が、周りから信頼されます。

そして、思いやりのこころ。これは、まず、ご自身に向けること。できる所まで、しっかり、やったあなたは偉い!ご自身を褒めてくださいね。

あなたの人生で、何よりも大切なことは、今、この時の限界に気付き、その限界を決して超えないことです。昔の私は、これに気づかず、心身に無理を強いたため、ちょっとした判断ミスで、落馬。大怪我で苦しみました。

プライドを持ち、全力で仕事にのぞむ姿は素敵です。でも、大切なあなたの人生、健康な心と体があってのこと。抱えすぎで仕事うつ。これでは、元も子もありません。コメントをいただきました。

あなたは、どうぞ、くれぐれも、限界をこえて苦しむことがありませんように。

宇宙のエネルギーと一体化するリラックス。限界を知る力はこちらで解ります

ちょっとの微調整でお仕事も、人生の一部として、楽しむことができますよ。

あなたの大切な人生の1日。健康で心穏やかにお過ごしくださいね。

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London, Greater London, Surrey, Dorset, Wiltshire, Hampshireなどイングランドのほか、ウェールズ、スコットランドなどイギリス各地、日本各地からご相談をいただいております。

・メール officeukem@gmail.com
・電話  +44 7754 087696

Rufus House, Southampton Road, Lyndhurst, New Forest National Park, Hampshire, UK

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