うつ・不安解消

不安も抑うつ感も消えた!これまで気づかずにきた呼吸。実は命の源です。

こんにちは、伊藤悦子です。

マインドフルネス。ジョン・カバット・ジン博士がMBSRで使う呼吸瞑想。呼吸の流れに乗り、静かに、心の動きを眺めてゆきます。

一方、望月勇先生伝授の呼吸法。短くて浅い、荒い呼吸が、静かで、ゆったりとした長い呼吸に変わる。知らぬ間に、心を整えてゆきます。

窒息でもしかけたご経験がなければ、誰でもが無意識でいる呼吸。あなたがこれまで気づかずにきた呼吸ですが、実はあなたの命の源なのです。

静かで長い呼吸をされている方のそばにいると心が落ち着き、反対に、呼吸が短く荒い方の側にいると、なぜか落ち着かない。その場を離れたくなる。そんなご経験があるのではないでしょうか?

不安障害。うつ病。怒り。オーバー・ストレス。患者様の治療に際し、真っ先に気づくのは、浅く荒い呼吸です。

私が治療に使う三種の神器

  • 認知行動療法
    思考の書き換えで、機能的・健康的な感情・行動にかえてゆきます。
  • マインドフルネス
    呼吸瞑想、歩行瞑想、マインドフル・イーティング、ボディー・スキャン、瞑想シャワー・瞑想入浴。人としての道=ブッダの法に法り、あなたの生活習慣を変えてゆきます。
  • マインドフル・プラーナ・ヨーガ
    動きのある瞑想、呼吸法、動功を使い、深いリラックスをご体験頂きます。

    その深いリラックスの波動が、自律神経のバランスを回復。日々溜め込んだ雑念を消し去ります。

これで、うつの症状や、不安障害の症状、ストレスが消えない訳がありません。

これまでご参加くださったクライアント様。皆様、たった3日間で、BDI、BAIのスコアが、初日の重度から、最終日には、ほぼゼロになっています。

あなたの心の中に明るい波動が生まれ、何かとてもいい気分!

すると、心身ともに元気を回復。日々の生活も、会社での業務も、恋人や友人・家族との人間関係も改善。素晴らしい現実を引き寄せてきます。

動く瞑想・呼吸法・呼吸瞑想を、こちらの動画を使い、ご自宅で学ぶ事ができます。深いリラックスを日々、体験する事ができますよ。

あなたも明るい波動、いい気分で過ごしませんか?

うつ状態、自律神経失調症、不安障害、強迫性障害、眠れない、ストレス、燃え尽き症候群の症状を短期解消。人間関係、パワハラ、仕事、頭痛、イライラを改善。モチベーション、自信が戻ります。

London, Greater London, Surrey, Dorset, Wiltshire, Hampshireなどイングランドのほか、ウェールズ、スコットランドなどイギリス各地、日本各地からご相談をいただいております。

Eメール
電話  +44 7754 087696
Rufus House, Southampton Road, Lyndhurst, New Forest National Park, Hampshire, UK

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