うつ・不安解消

いゃ〜な思考や浮かんできたら、まずは気づいて、手放しましょう

おはようございます。伊藤悦子です。

今朝のお目覚めはいかがでしたか?
朝の瞑想シャワーで目覚め、15分プログラム。

太陽のエネルギーを取り入れて、今日も、笑顔いっぱい。爽やかな1日をスタートしましょうね^^


笑顔いっぱいで元気でいたいな〜。
と意図していても・・・

つい、エゴや欲から
他の方々に迷惑をかけたり、
不快感をあたえてしまう。

そんな自分を後悔したり。

逆に人の言動に傷ついて
落ち込んでみたり。

大丈夫ですよ。心配しないで!
いゃ〜な思考や感情が浮かんできたら、
まずは気づいて、そのまま受け止めましょう。

自分を批判せずに、やさしく受け止めて
その上で、手放せばいい。

皆、誰だって、幸せになりたい。
皆、誰だって、心地良い、
いい気分でいたいのです。

皆、それぞれが、大切な命。
お互い様で生きています。

ここを思い出しながら
穏やかないい気分に包まれて
1日を過ごせたら素敵ですね。

そんなヒントを明日木曜日、日本時間 夜8時にお送りします。

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あなたが健やかで、心穏やかにお過ごしになりますように

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